放松好了

 

工作或学习可能会要求很高. 放松是人们生活中重要的一部分,因为它有助于减少压力水平, 从而改善他们的身心健康

 

学生们在户外一边喝咖啡一边大笑

下面是一些你可以在白天放松的方法:

走在 大学里 -新鲜空气增加你吸入的氧气量, 哪些会影响你的血清素水平, 荷尔蒙与情绪和幸福感有关. 走一部分或全部的大学里程可以帮助缓解压力,让你感觉更快乐.       

正念 -练习正念是放松身心的好方法,看看ODAPP官网 过得好 点击页面获取更多关于如何更专注的信息.        

迷宫 - - - 大学的迷宫 提供一个步行冥想区,在那里反思和放松. 可以在伍德伯里大楼外的停车场后面找到它.  

社交 花点时间和朋友吃顿午餐,休息一下,记得和朋友聊一些和工作无关的事情.

周末和年假

同样重要的是,在周末不要学习或工作,以保持健康的生活平衡. 类似的, 年假应该是放松的时间,如果你在休假前一周完成了任何紧急任务, 当你不在的时候,你不会被诱惑去做这些事情. 如果你在办公室外打开, 人们会发现你不在, 如果紧急, 会联系其他相关人员吗. 这也应该意味着你没有理由被诱惑去阅读你的电子邮件.

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